Allanar el camino para vencer a la vejez

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A nadie le sorprende que el ejercicio es un pilar básico en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Lo último que quiere dejar de hacer alguien en su vida es andar y valerse por sí mismo, y el ejercicio físico regular desempeña un papel decisivo para evitar la dependencia derivada de la paulatina pérdida de capacidades funcionales que comienza a manifestarse a partir de los 40-50 años.  De esto saben mucho los Mayores de Puerto del Rosario que cada año se inscriben en el programa ‘Allanando el Camino’ con la intención de realizar excursiones por la isla, mejorar sus capacidades físicas, mejorar sus relaciones sociales y «sentirse activos y ágiles», tal como señalaron María Celi y Martín Quesada en El Magacín de Nuria González junto a la concejala de Asuntos Sociales, Selena Cabrera.

Puedes volver a escuchar la entrevista completa en el siguiente enlace:

Más autonomía y menos achaques

Lo relevante no es sólo que el ejercicio pueda ayudar a los ya ancianos en su lucha personal contra la dependencia, aseguran médicos y especialistas en actividad física, que la práctica regular de ejercicio es sinónimo de poder andar más años, de poder vivir más tiempo en tu propia casa y seguir haciendo lo que te guste, de poder controlar mejor la diabetes mellitus, de tener menos dolor en las articulaciones, de retrasar la hipertensión y las complicaciones cardiovasculares que van asociadas a la edad. «La actividad física que realizamos en el Centro de Mayores, las excursiones del Programa Allanando el Camino, los Bailes e incluso los cursos de pintura, informática, mandalas….todo eso contribuye a que nos sintamos mejor, nos duelen menos las rodillas, podemos andar trayectos más largos y somos más independientes, no necesitamos que nos hagan la compra», resumen los usuarios del Centro de Mayores.

«No se trata de ser muy ambiciosos y querer batir marcas, sino de ser constantes para mantener las condiciones físicas, unirse al grupo y ser consciente de que siempre habrá personas acompañándoles y nunca se sentirán solos en el camio», afirma la concejala Selena Cabrera, que anima a otros usuarios a sumarse a estas actividades en las que ella misma participa habitualmente.

 

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